減量中におやつ最高ッ！
どうもキャプテンごりら🦍です
今回は第2回に続いて好評だったおやつシリーズの第３弾です！
第１弾、第２弾はこちら
今回も小腹が空いた時や、間食にもってこいのおやつをご紹介いたします
毎回プロテインは飽きたなあ、食後のおやつにもたんぱく質が摂取できればなあというお望みが、なんと、、叶います
あまり目にすることのない珍しい発見もご用意していますので、是非最後までご覧ください
まずはじめに紹介するのはこちら
Shima Okinawa プロテインラムネ
なんとラムネです！
もちろんお菓子としても食べられますが、なんとこちら水に溶かしてスムージーとしても頂ける万能おやつです
しかも侮るなかれ、こちら25g(1袋)あたりのたんぱく質が11.5gあり、４種のスーパーフードを混ぜ込んでいることから、ビタミンミネラルも摂れます
砂糖不使用でありながらこのクオリティが維持できるのはかなり優秀です
- 高たんぱくなおやつが食べたい！
- いつでも手軽に食べられる高たんぱくおやつを持ち歩きたい！
といった悩みには即対応できるかと思います。とりあえずあって困るものでもないので何個かストックしてても良いですね
大豆のカリカリ
こちらは国産大豆で作った高たんぱくおやつです
食感はカリカリかつサクサクしており少しジャンク感を楽しめる様になっています
気になるPFCはこちら
| P(たんぱく質) | 21.8g |
| Ｆ（脂質） | 6.0g |
| Ｃ（炭水化物） | 16.5g（内食物繊維9.6g） |
正直言うとめちゃくちゃ優秀です。１袋での満足感がめちゃくちゃ高いです
それでいて味のバリエーションも
- チーズ
- チリトマト
- フレンチサラダ
- 梅カツオ
- 塩レモン
- 塩コショウ
と、意味が分からないくらい（誉め言葉）のラインナップの多さ
味に迷ったならフレンチサラダか梅カツオがお勧め！
でも嫌いな味でない限りどれも外れはないかと。めちゃくちゃおすすめです
塩コショウ味のリンク張ってますが、ここから他の味へも変更できます
ベースブレッド
お次はトレーニーにはお馴染みのベースブレッド。コンビニなんかでも見かける様になりましたね
１食（２袋）で27ｇのタンパク質とその他33種類の栄養が摂れる超手軽食です
公式的には１食分を手軽に高たんぱくで紹介していますが、同じパン２袋はしんどくないですか？
ということで、おやつ時間に１袋だけという発想の転換で候補へ抜擢
| P(たんぱく質) | 13.8g |
| Ｆ（脂質） | 6.7g |
| Ｃ（炭水化物） | 22.2g |
PFCも悪くないですし、正直味も普通に美味しいです
朝の時間の無い時や、プロテインバー代わりにストックしておいても味変しながら美味しい食事が出来る様になりますよ！是非
BASE BREAD 完全栄養食 ベースブレッド 4種 40袋セット （チョコ・メープル・シナモン・レーズン）
コンビニで買うと１つ400円前後しますので、まとめ買いしちゃいましょう↑
プロテインコーンスープ
みんな大好きコーンスープ（偏見）
こちらは有名な味の素さんが販売している商品なので、安心感がアリーデヴェルチ（？）
おやつにも良し、ごはんの際の一品にも良しの、あって困らないお助けスープです
冬の朝なんかにも飲みたくなるコーンスープですが、こちらはそれだけにとどまらず高たんぱくなコーンスープでもあり、食欲がない時にもお湯ひとつで出来てしまう、いい意味で罪深いコーンスープです
コーンスープのみで１食20gのたんぱく質が摂れるだけでもこの優秀さに驚くのではないでしょうか？
私はめちゃくちゃ驚きました(聞いてない)
これからの季節は特に朝の忙しい時間帯や、出先なんかでも入れ物とお湯さえあれば飲めてしまうので重宝します
体調が悪くなった時でもこれがあればとりあえず飲もうという気持ちにも繋がりますね
いつの日もカタボりたくないものです
味の素 プロテインスープ コーンクリーム 600g 1食あたりたんぱく質20g ホエイプロテイン
リンク張ってますのでどうぞ↑
プロテインチップス
最後はみんな大好きポテトチップス！（偏見パート２）
嫌いな人は恐らくいないのではないでしょうか、ただその代償として普通のポテトチップスを食べてしまうと後悔の気持ちで胸やけしそうになりますよね（？）
そんな後悔で胸やけしなくなるポテトチップスがこちら！
こちらはポテトチップスでありながらタンパク質が１袋19gという、思わずお礼を言いたくなるようなポテトチップスです
| P(たんぱく質) | 19.g |
| Ｆ（脂質） | 5.0g |
| Ｃ（炭水化物） | 5.0g |
油で揚げていない為、PFCも優秀なことに加え、味もかなり美味しいです！マジで
個人的に好きな味で紹介しましたが、他にもいろいろなフレーバーがあります
また同じ分類の中で、チップスではなくトルティーヤスタイルのチップスもありますのでついでに紹介しておきます
ちなみにトルティーヤとはメキシコで主食であるクレープ状の皮の事で、三角の「△」←こんな形をしている平べったいあいつです。※不要かと思いますがトルティーヤに関するWiki貼っておきます→トルティーヤとは
トルティーヤ系チップス
- トルティーヤ チリライム味
- チップス(Protein Chips) トルティーヤ ランチ(Ranch) 味
- トルティーヤ ナチョチーズ味
- トルティーヤ スパイシースウィートチリ味
- トルティーヤ ロードタコス味
執筆時点で販売が確認できている物を載せておりますが、かなり人気で再入荷待ちになっている事もしばしば、常に品薄だったりもするので、興味持っていただけた方は無くなる前にどうぞ！
まとめ
そこまでメジャーではない物ばかりを集めてみましたが、如何だったでしょうか？
どれも自信をもっておすすめすることが出来るほど、どれも完成度は高いです
日に日にトレーニー人口が順調に増えてきている昨今ですので、興味のあるものがあれば、品切れになる前に買っておくことをおすすめします
以上、ご覧頂きありがとうございました！
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